媽媽蜜語 

準媽媽懷孕手記 

 

img
img

Part 1.

媽媽懷孕5大貼士

為了寶寶將來,媽媽只需花小小的功夫和準備,

便能迎接健康快樂的小生命!

Part 2.

懷孕時的身體狀況

週期檢查和注意體重變化也是同樣重要的喔!

Part 3.

BB超聲波用語

解開BB超聲波密碼!

Part 4.

什麼是妊娠紋?

妊娠紋的煩惱是絕對有辦法解決的,

教你各種預防妊娠紋的按摩技法!

Part 5.

果薑知多d

果薑是天然有效的草藥,自古被人作為治病靈藥,

對媽媽的好處更是多不勝數!

Part 6.

母乳餵哺的好處

吃母乳多一天,為BB和媽媽的健康帶來的好處就會多一些

Part 7.

媽媽手記

記錄身體週期狀況、新生寶寶的購物清單、

寫給快要出生的寶寶星願

媽媽懷孕 五大貼士

每一位懷孕媽媽都十分緊張寶寶的健康,為了他們的將來,媽媽要緊記以下五點,只是小小的功夫和準備,便能迎接健康快樂的小生命!

1. 定期產前檢查 定期的產前檢查可確保媽媽與寶寶健康發展,如發現問題亦能盡早處理,所以產前檢查是必須的。 懷孕28週前:每4週檢查一次 懷孕28週後:每2週檢查一次 懷孕36週後:每週檢查一次 2. 均衡飲食習慣 禁止抽煙、飲酒,盡量避免咖啡和較濃的茶 少吃脂肪及熱量高的油炸和甜點食品 辛辣刺激的食物,過量鈉、鹽和調味料的食品也多吃無益 [ 懷孕初期 ] 多吃菜葉、豆類、水果及含豐富葉酸的早餐穀物食品,有助預防嬰兒脊柱裂的情況。 [ 懷孕中和後期 ] 整體食量稍為增加,需吸收更多其他營養:鈣、鐵、鋅和碘質,這些營養都可從五大類基本食物:穀物、蔬菜、水果、肉、魚、豆類和奶品類中吸收,及飲用足夠水分。

3. 充足休息時間 懷孕時,孕婦會容易覺得疲倦,一天至少八小時睡眠時間,午睡對孕婦亦有幫助 另外避免長時間工作、站立和步行,以免影響血液循環和身體狀態 4. 適當控制體重 孕婦會因寶寶成長而體重增加,適當控制體重有助胎兒健康成長。 [ 懷孕初期 ]增加約 1-2公斤 [ 懷孕中期 ]每週增加約 0.5公斤 * 懷孕期最理想增加約 10-16公斤 * 資料來源:衛生署家庭健康服務 5. 注意日常生活 洗澡時,建議淋浴方式,不適宜浸浴 避免提取重物、做攀爬及危險動作,以免腹部遭受碰撞和傷害 需留意口腔清潔,因為口腔和牙齒較脆弱,建議定時刷牙漱口 保持心境開朗愉快,跟親友分擔憂慮,減低患上憂慮等症狀 進行適量運動,養成固定排便的習慣 懷孕期間發現任何不適或問題,請咨詢婦產科醫生或盡快求醫

孕婦檢查

懷孕週期 4 週 (發現懷孕) 超聲波檢查及驗血 超聲波 胚胎著床位置 週數 胎兒數目 心跳 胎囊形狀 計算預產期 驗血 血色素及平均紅血球容積 德國麻疹抗體 梅毒測試 乙型肝炎表面抗原 愛滋病病毒抗體測試 11-13 週 妊娠早期唐氏症篩檢 量度胎兒頸部後側,介於脊椎和表皮之間一個透明空間厚度,並抽取母親血液以估計寶寶患有唐氏綜合症的風險 18-22 週 結構性超聲波 進行胎兒結構性超聲波,以詳細查看胎兒是否有結構異常 24-28 週 妊娠糖尿病篩檢 因為孕婦荷爾朦變化令身體無法把食物糖份轉化為能量,因此血糖上升,導致妊娠糖尿。空腹八小時抽血一次,然後飲200毫升葡萄糖水,一小時及兩小時後各抽一次血,看看這段時間對葡萄糖的耐受性 35-37 週 B型(乙型)鏈球菌篩檢 在生產前確認孕婦陰道中是否帶有B型鏈球菌,以便及時治療,避免分娩過程中垂直傳染給寶寶

懷孕體重標準參考 控制體重也是孕婦要注意的一環,建議懷孕媽媽均衡飲食、適量運動,從而保持最佳體重。 視乎懷孕前的體重指數 (BMI),來評估合適懷孕期的體重增加。 BMI計算方法: 體重 (公斤) ÷ [身高 (米) x 身高 (米)] 懷孕前體重指數 (BMI) 建議增加體重 < 19.0 13 - 16.7 kg 19.0 – 23.5 11 – 16.4 kg > 23.5 7.1 – 14.4 kg

BB超聲波用語

CRL 胎兒頭頂到臀部的距離 表示胎體縱軸平行測量最大的長軸,主要用於判定懷孕 7-12 週的胎齡。 FL 胎兒大腿骨的長度 一般在妊娠 20 週左右,通過測量 FL 來檢查胎兒的發育狀況。 BPD 胎兒頭骨橫徑 HL 胎兒上臂骨的長度 HC 胎兒的頭圍 FTA 寶寶在超音波下的週數 腹部橫斷面積,推定體重計算。 AC 胎兒腹圍的長度 EFBW/FW 預估寶寶的總體重

3D/4D超聲波圖 電腦利用檢查時的掃描影像,把相鄰的2D平面影像拼合並加上光影變化,令胎兒圖像立體化。 3D及4D是屬於同樣的影像,差別只在處理4D影像的電腦速度更快更清晰。

什麼是妊娠紋?

妊娠紋的形成主要是為適應腹中胎兒生長發育的需求,腹部的膨脹使肚皮迅速增大拉伸,令皮膚受到不同程度的損傷或斷裂而變薄,肚皮便會出現一些粉色、紅褐色、紫色或深褐色的紋理,即是妊娠紋。 以下方法都有效預防妊娠紋: 控制體重增長,保持均衡營養的膳食,避免攝入過多碳水化合物和熱量,令體重增長 適量的運動或輕便的家務有助增強皮膚彈性 勤於滋潤、按摩及護理妊娠紋出現的部位,令範圍不會再擴大

有機純天然防妊娠紋乳霜 (180ml) PNK-918

特效配方含豐富滋潤成份: 容易被皮膚吸收,增加皮膚結構組織的彈性,避免皮膚因膨脹或收縮而形成的體紋,有效防禦因懷孕或減肥體重驟變而引起的皮膚裂紋 有效保存皮膚細胞內的水份: 滋潤及保持肌膚天然柔軟, 減少皮膚繃緊及痕癢,令肌膚回復緊緻及彈性。持續使用, 可自然淡化產後留下的深色紋理 有機純天然成份: 對孕婦及胎兒絕無副作用,可安心使用 有機純天然植物提煉;含豐富小麥胚芽、葵花籽油、橙花卉水、辛酸/癸酸甘油三酯、甘油、鯊烷(棕櫚油)、維生素E醇。 用法 : (乳房、大脾內側、臀部位置也有機會出現皮膚裂紋,在需要的位置上作輕輕按摩,每日2-3次) 在手掌上倒出五元硬幣般大小的乳霜,塗抹在肚皮上,開始按摩。 把雙手合攏對稱,由肚臍中心往外推開乳霜,到肚皮兩側,重複10次 雙手托住肚皮下方,由下腰往上按摩至乳房下方,重複10次 由腹部內至外順時針打圈輕輕按摩,直至完全滲透為止

有機純天然防妊娠紋乳霜 (180ml)
果薑知多d

果薑是天然有效的天然草藥,自古被人作為治病靈藥。中醫認為,果薑性溫熱、辛,可疏風解表、散寒,促進惡露排出。 懷孕初期 使用含果薑的產品有助防止噁心嘔吐和害喜現象,減低懷孕時的不適。 懷孕中期及後期 懷孕中期開始迅速發育,血液循環因體重增加變得不佳,因此出現水腫、抽筋及晚間抽筋等癥狀。果薑護理產品正能消除水腫及下肢不適等情況 產後坐月護理 在中醫的角度,產婦以生水沐浴會令日後容易患上風濕及關節痛等毛病,而果薑有避免入風之效用,以薑水或果薑護理品代替生水沐浴更可祛風並有助去瘀。

有機純天然果薑泡沫沐浴露 (150ml) PNK-1701

獨特的幼滑泡沬配方: 細緻清潔及呵護每一吋肌膚,滋潤防乾,用後肌膚倍感柔軟嫩滑 特別適合產後及經常手腳冰冷之人仕使用: 薑根精華透過沐浴中釋放出微溫,促進血液循環,加速新陳代謝 令肌膚回復活力及彈性: 豐富的椰油、甘油萃取物,具保護及修復功效,補充肌膚養份,長期使用 有機純天然成份: 對孕婦及胎兒絕無副作用,可安心使用 用法: 1. 擠壓出適量泡沫沐浴露於掌心 2. 把雙手合攏,推開沐浴露,塗勻身驅 3. 及塗勻雙手雙腳 4. 用溫水沖洗全身便可 有機純天然植物提煉;含水、甘油、椰油及氨基酸萃取物、甘油油酸酯、檸檬酸、薑根及柑橘精華等製成。

有機純天然果薑泡沬洗髮露 (150ml) PNK-1702

幼滑泡沬配方: 性質溫和,不澀眼睛,適合任何髮質使用 獨特活性因子: 深層修護秀髮及改善髮質,令秀髮健康亮澤,柔順易梳 珍貴天然成份: 選取自柑橘、稻米胚芽,當中薑根精華發揮微暖作用,能迅速滲透髮根,促進血液循環 均衡滋潤頭部皮膚及秀髮: 有效改善頭皮、脫髮等問題 有機純天然成份: 對孕婦及胎兒絕無副作用,對產後及經常頭痛之人仕尤其適合。 用法: 1. 按兩至三次泡沬洗髮露 2. 於掌心搓勻,塗勻頭髮及髮根 3. 輕輕按摩頭皮 4. 用溫水沖洗 有機純天然植物提煉;含水、甘油、植物氨基酸、植物酸脂、檸檬酸、乙酰丙酸、薑根及柑橘精華等製成。

有機純天然果薑玫瑰按摩油 (180ml) PNK-1703

玫瑰果油及柑橘精華: 具抗氧化功能,含豐富維生素B群C、E、K,有助於表皮的新陳代謝,特別適合乾燥、有疤痕的皮膚使用 研製薑精華配方: 配合適當的按摩,其熱力滲透至肌膚,促進血液循環,可紓緩疲憊的肌膚,尤其對孕婦手腳腫脹、抽筋等情況,以及手腳冰冷之人仕更為適合 改善皮膚缺水及乾燥: 長期使用可,令肌膚回復緊緻富彈性 有機純天然成份: 對孕婦及胎兒絕無副作用,可安心使用 用法: 1. 沐浴後,在手掌上倒出五元硬幣般大小的按摩油 2. 把雙手合攏,推開按摩油,直接塗抹濕潤的身體上 3. 及塗抹雙手雙腳上 4. 按摩全身便可 *滴於薑水抹身,有助滋潤 有機純天然植物提煉;含大豆精華、甜杏油、辛酸/癸酸三酸甘油酯、維生素E醇、玫瑰、柑橘及薑精華。

消腫按摩手法

腿 (以下按摩有助放鬆肌肉,舒緩膝蓋腫脹,減輕小腿腫脹感,消除水脹) 雙手虎口貼膝蓋下方,以手掌包覆小腿,由下往上輕柔滑推小腿約10次 雙手掌貼於小腿內外側,由下往上輕柔滑推小腿約10次 雙手虎口貼腳眼上方,以手掌包覆小腿,由下往膝蓋以螺旋方式按摩小腿

手臂 (以下按摩幫助消除手部水腫) 手掌包覆手臂外側,手掌稍加施力由下往上呈螺旋狀按摩10次 轉為包覆手臂內側,手掌稍加施力由下往上呈螺旋狀按摩10次 溫磬提示: 懷孕對準媽媽來說是辛苦的,因面對各種不適,會令人煩躁。作為準媽媽的另一半,也應該出一分力。 準爸爸不但可以幫手打掃清潔,更可以為媽媽做個愛的按摩以表愛意,幫媽媽舒緩懷孕時的不適,令懷孕過程更舒適!

有機純天然果薑系列
(PNK-1701) 有機純天然果薑泡沬沐浴露 150ml (EXP 2022/5)
(PNK-1701) 有機純天然果薑泡沬沐浴露 150ml (EXP 2022/5)
$150.50
Buy now
(PNK-1702) 有機純天然果薑泡沬洗髮露 150ml (EXP 2022/5)
(PNK-1702) 有機純天然果薑泡沬洗髮露 150ml (EXP 2022/5)
$153.30
Buy now
img
母乳餵哺的好處

吃母乳多一天,為嬰兒和媽媽的健康帶來的好處就會多一些。研究顯示,嬰幼兒時期的優質營養,可促進兒童時期的體格成長和腦部發育,增強免疫力,為孩子一生的健康帶來長遠的好處。為寶寶選擇優質營養以供生長外,父母於餵哺時,了解寶寶的性情和需要,建立親子關係,這正是學習親職技巧的好開始。

提供寶寶出生後最初六個月所需的一切營養

所含的蛋白質、鈣質、鐵質等各種營養,較奶粉易於消化和吸收

含有許多抗體和免疫球蛋白,有助增強寶寶的免疫力,以及減低寶寶患上敏感症及受感染的機會

餵哺母乳時,媽媽和寶寶的親密接觸,能大大增進母嬰之間的感情聯繫

餵哺母乳較奶瓶餵養衛生、方便、經濟而且環保

奶水充足的秘訣

經常按摩有利於刺激乳房

攝取均衡所需營養和水份

保持心情愉快並作息正常

新生寶寶購物清單

衣服篇

紗巾 x 10 - 20 很多時候都有需要用紗巾,例如飲奶時、流口水、洗澡、抹汗等。非常實用 長袍 x 3 保暖用途 內衣 x 10 選擇側開綁帶款。因寶寶頸部非常柔軟,新生媽媽盡量不要選擇過頭穿的內衣 包被 x 2 寶寶洗澡後,天冷時可用。包被也可大大增加寶寶安全感 連身衣 x 5 可選擇扣褸或拉鍊,包腳款就可以不用著襪,但可能很快不適用,袖口設計可以反摺過來變成小手套 毛巾 x 3 寶寶洗澡後,天冷時可用。 毛巾 x 3 寶寶洗澡後,天冷時可用。 手套 x 3 初生寶寶很容易抓損面部, 需戴手套保護 襪 x 5 保暖用途 褸 x 2-3 保暖用途 尿片 x 2-3包 初生寶寶尺碼(NB)只需購買幾包,因寶寶很快就會換細碼(S) 長褲 x 5 保暖用途 口水肩 x 5 寶寶流口水及飲奶時使用,或以紗巾替代

食物篇

奶樽 x 3小6大 初生寶寶約2-3小時飲一次奶,小的奶樽2-3個就夠,因為很快就轉較大的容量 烘乾消毒鍋 x 1 只要洗乾淨放進去加水就可蒸煮消毒,有蒸及烘乾功能的消毒鍋比較方便 暖奶器 x 1 人奶適用,只須調教溫度後就會自動暖奶,省回不少時間,非常方便 奶粉 x 2 選擇適合寶寶的奶粉,可諮詢醫生的意見 奶樽夾 & 奶樽刷 x 1 清洗奶瓶及奶咀時應用奶樽刷清洗微細位置,清潔會比較透徹 當洗完奶瓶及奶咀後,應用奶樽夾處理,盡量不直接用手接觸 外出奶粉盒 x 1 數格及方便清洗 保溫熱水瓶 x 1 可選擇炆燒杯,六個月後開始輔食也可用到 奶瓶保存箱 x 1 獨立箱專門放置奶瓶及奶咀 奶嘴夾/奶嘴鏈 x 2 防止奶嘴掉在地上 安撫奶咀 x 3 當寶寶哭鬧及睡前適用 奶泵 x 1 餵哺人奶適用,電動較手動方便 亦有單泵或雙泵選擇,同時需注意奶泵的力度

安睡篇

嬰兒床及被鋪 x 2 墊被、枕頭、床單、嬰兒床圍欄 防濕尿墊 x 3 使用於換尿布及睡覺時,免得尿滲在床上 安撫公仔 x 1-2 陪伴寶寶睡覺,增加安全感,但不要選毛茸茸的公仔 嬰兒監視器 x 1 可以播音樂,對講及移動偵測功能 外出篇 嬰兒推車 x 1 初生寶寶因脊椎發育未全,以平躺式手推車為宜;選擇車輪堅固,五點式安全帶、防震彈簧及安全認証 嬰兒揹帶 x 1 選擇多功能,即可以橫訓、面向媽媽或背向媽媽的前罝揹帶比較好 汽車安全座椅(如適用) x 1

護理用品

淋浴油 x 1 寶寶皮膚比較乾燥,建議選擇二合一洗頭及淋浴油,清潔同時也可滋潤皮膚 按摩油 x 1 可作親子按摩、添加於盆浴中滋潤皮膚,幫助去頭泥,一舉數得 洗髮露 x 1 適用於頭髮較多及濃密的寶寶,否則二合一淋浴油即可 皮膚膏 x 1 皮膚多好的寶寶也會有敏感的時候,選擇有機天然沒有類固醇的皮膚膏,天然油成份高更為見效。沒有敏感的時候也應於每次換片時塗在寶寶的肛門位置,可作保護層,避免尿布疹 面部及身體潤潤膚乳 x 1 每逢轉天氣,寶寶皮膚非常容易敏感,深層滋潤避免爆擦 木梳 x 1 把按摩油滴在頭泥位置,待軟化後輕梳,有助去除頭泥。 潤唇膏 x 1 必需選擇天然有機成份,不要選擇由石油提煉的潤唇膏 洗衣液 x 1 使用天然洗衣液,避免有害化學物料殘留在寶寶衣服上 柔濕巾 x 10或以上 天然,無香料,質料較厚,手口全身適用 暖爐 x 1 適用於沖涼換衫 棉花 x 10或以上 洗面,肚臍,耳仔等 換尿布台 x 1 選擇穩固,高度適中,幫寶寶換片換衫時不用彎腰 消毒搓手液 x 1 大人必用,接觸寶寶前先消毒雙手 鼻水收集器 x 1 寶寶鼻孔細,鼻水倒塞會令寶寶感到不適,應使用鼻水收集器幫寶寶清理鼻涕,不要使用棉花棒 指甲鉗 x 1 指甲長得很快,要時常修剪,可選指界剪或指甲鉗 板凳及浴盆 x 1 選擇可摺疊式易於收藏